Ce n’est pas un secret que le CBD peut vous aider à mieux dormir. Mais qu’est-ce que le CBD ? Pourquoi fonctionne-t-il si bien pour le sommeil ? Et comment le prendre pour obtenir les meilleurs résultats ? Vous trouverez des réponses à ces questions et à d’autres dans cet article. Commençons par l’essentiel.
Qu’est-ce que le CBD, d’ailleurs ?
Le cannabidiol est le nom d’une substance chimique qui provient du cannabis. Il s’agit, en fait, de son titre complet. C’est l’une des molécules (parmi des centaines) que l’on trouve dans les plantes de cannabis, dont la molécule THC (tétrahydrocannabinol).
Le THC doit être séparé du CBD. Le premier a des effets psychoactifs (sédatif ou euphorique selon les situations, perte d’attention) alors que le second en est totalement dépourvu. Le CBD n’entraîne pas de dépendance et peut même avoir des vertus thérapeutiques.
Le CBD est le plus souvent pris sous forme d’huile. Ce composant est obtenu à partir de plantes de chanvre, raffiné, puis infusé dans une huile de support (comme celles utilisées pour diluer les huiles essentielles). Le cannabidiol étant de plus en plus populaire ces derniers temps, de nombreuses recherches sont actuellement menées pour vérifier ses bienfaits.
L’impact du CBD sur le sommeil
Contrairement au THC, le CBD n’a aucun effet psychotrope sur l’organisme. En fait, le CBD possède des propriétés anti-anxiété et antioxydantes qui le rendent utile dans le traitement des maladies conventionnelles et non conventionnelles. Les qualités du CBD contribuent à améliorer le sommeil. Le CBD améliore la qualité du sommeil. Le CBD permet un sommeil plus réparateur ainsi qu’une durée de sommeil plus longue. Le CBD aide à la gestion thérapeutique de l’insomnie, de l’insomnie et de la fatigue au réveil.
Le CBD combat le stress
Il a été démontré que le CBD est plus utile pour réduire le stress. S’imprégner de quelques gouttes d’huile de CBD avant d’aller se coucher permet d’être plus détendu tout au long de la journée. Le CBD détend les muscles, ce qui permet une relaxation plus rapide. Il contribue à la gestion du stress en vous permettant d’être plus productif et d’ordonner vos pensées tout au long de la journée.
Le CBD est plus sain que les autres médicaments qui ont un effet antidépresseur ou anxiolytique sur le long terme. En effet, cet opiacé est naturel et exempt de tout effet secondaire négatif sur une période donnée. La consommation de CBD n’entraîne pas de dépendance.
Quel dosage et quel type de CBD prendre avant d’aller se coucher ?
Le CBD ne présente aucun risque de surdosage, contrairement aux médicaments classiques. Selon les recherches scientifiques sur l’utilisation du CBD avant de dormir, il semble que la prise d’une dose élevée pendant une courte période soit préférable à la prise d’une faible dose pendant une longue période. Cependant, comme le CBD a une courte durée d’action et que la tolérance s’installe avec le temps, il n’est pas recommandé de le prendre de façon continue pendant plus de quelques semaines ou mois. Considérez-le comme un supplément nutritionnel ou une vitaminothérapie plutôt que comme un médicament à prendre pour le reste de votre vie.
C’est une question de préférence personnelle quand il s’agit de la façon dont le CBD est pris. Est-ce de l’huile, de la fleur ou de la résine ? Est-il préférable d’infuser ou de vaporiser le CBD ? Il y a aussi la question du goût et de la proportion du CBD. Par ailleurs, quelle que soit la façon dont vous consommez le CBD ou la forme qu’il prend, son efficacité n’en sera pas affectée. D’une part, le vapotage est idéal pour obtenir des effets rapides, car il permet une absorption plus rapide des cannabinoïdes. D’autre part, les comestibles et les huiles libèrent les cannabinoïdes à un rythme plus lent, de sorte que leurs effets sont retardés mais durent plus longtemps.
